다이어트 일기
10월 16일 (음식 1283kcal, 운동 966kcal)
무발짐승
- 2019.10.17 21:09
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1283/ 915
966/ 153
성공
(445)
아침식사 : 318kcal (24.79%)
| 김밥 | 318kcal |
오전 간식 : 93kcal (7.25%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 177kcal (13.80%)
| 소불고기 | 48kcal |
| 김 | 18kcal |
| 쌀밥 | 103kcal |
| [미래원] 친환경 채소믹스 | 8kcal |
저녁식사 : 520kcal (40.53%)
| 치커리 | 2kcal |
| 삶은 달걀 | 320kcal |
| 콩나물밥(양념장 포함) | 198kcal |
야식 : 175kcal (13.64%)
| [롯데] 명가찰떡아이스 | 175kcal |
운동 : 966kcal
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 스트레칭 | 30kcal |
| 체스트프레스 | 15kcal |
| 머신 케이블 로우 | 10kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 레그프레스 | 28kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 백 익스텐션 | 21kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 242kcal |
| 보통 걷기 | 383kcal |
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