10-15
현 체중에서 단백질을 70정도는 먹어야해서 챙겨먹으니 생각보다 양이 많네요
착하게 생활하려 노력했네요^^
수고하셨습니다~



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꼬옥뺄꺼얌 컨디션이 좋아져서 조금 과하게 했어요^^;;
10월까지 단백질 중요한것 같아요^^
운동 장난 아니시네요 천이 넘다니
단백질은 정말 필수같아요. 단백질 채운 만큼 탄수화물 섭취는 줄어드니 다이어트에도 효과 만점일 겁니당ㅎㅎㅎ
다산댁 단백질 잘 챙기면서 가보렵니다. 효과가 있길^^
응원감사합니다~
우와~!
착하게 생활하려고 노력을 많이 하셨네요ㅎ
단백질 70먹기가 쉽지않죠
보기좋습니다ㅎ
화이팅~^^