다이어트 일기
10월 14일 (음식 1521kcal, 운동 431kcal)
언제나배고파아
- 2019.10.15 00:00
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1521/ 1516
416/ 253
성공
(158)
아침식사 : 308kcal (20.25%)
| 사과 | 122kcal |
| 아메리카노 | 7kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 823kcal (54.11%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 368kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 쌈장 | 20kcal |
| 돼지고기 등심 | 192kcal |
오후 간식 : 210kcal (13.81%)
| [롯데리아] 카페라떼 | 210kcal |
저녁식사 : 180kcal (11.83%)
| [한성기업] 크래미 | 180kcal |
운동 : 416kcal
| 필라테스 | 250kcal |
| 자전거 타기 | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 | 42kcal |
| 랫풀다운머신 | 31kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 덤벨 아령운동 | 5kcal |
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