70kg대 같이 다이어트 해요~♡
10.13.일.간단202일차.
다산댁
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- 2019.10.13 21:31
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오늘도 식단이 또 탄수화물 폭탄 입니다ㅠ
요즘 계속 밖에서 식사를 하다보니 단백질을 챙겨 먹기가 쉽지 않네요ᆢㅠ
그래서 운동을 다른때보다 더 했습니다
요즘 격일단식을 해볼까 싶어서 알아보고 있습니다
오늘도 모두 수고하셨습니다 ㅎ
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기쁨샘 ㅋㅋㅋ
화이팅~^^
저두 격일단식에 관심을 가던중인데 ^^ 방장님 하시면 경과보고 해볼래요~~
화이팅!
10월까지 네~^^
그래서 지금은 알아보고 있는 단계예요ㅎ
걱정 감사합니다^^
다산댁 36시간 단식을 꾸준히 하면 효과가 엄청날거 같긴 하네요. 그래도 몸에 무리가 가진 않는지 확인해보시고 결정하시는 게 좋을 것 같아요ㅎㅎ
꼬옥뺄꺼얌 감사합니다~^^
홧팅~!
그래도 식단이랑 운동 잘하셨네요 홧팅~!!!
10월까지 하루는 12시간 동안 평소대로 먹고 하루는 36시간 동안 단식하는거예요ㅎ
그럼 한주에 3~4번 36시간 단식 하는거죠
효과는 아주 강력하다고 하네요
격일 단식이 주에 2회 정도 하는 걸 말씀하시는 건가요? 훨씬 효과가 좋은 지 궁금하네요ㅎㅎ