다이어트 일기
02월 14일 (음식 1061kcal, 운동 440kcal)
에바미카
- 2016.02.14 12:43
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아침식사 : 320kcal (30.16%)
| 계란볶음밥 (1/2인분, 167g) | 274kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 20g) | 41kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 368kcal (34.68%)
| 곱창전골 (1인분) | 368kcal |
저녁식사 : 263kcal (24.79%)
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 스피리루나 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 110kcal (10.37%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 440kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (10분) | 100kcal |
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