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전2리터에서 3리터 정도 마셔요
의식해서 먹는게 아니라 정말 그냥 목이 말라서 먹는데 기록하다보면 그정도 나오더라구요
물을 많이 먹는게 좋다고 하는데 안 맞는 분들도 있으니 병원가서 검사 받아보고 내가 물을 많이 먹어도 되는지 알고 챙겨먹는게 더 좋아옷
찬물보단 따뜻하거나 미지근한 물이 더 좋구옷
전 여자고 피티받는데 트레이너님이 3리터 마시라고 하시네요
근데 2-2.5리터밖에 못마시고 있어요
차차 늘려가려고요