다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전날폭식 오늘은?
비키40
- 2019.10.11 11:10
- 271
- 2
전날ㅠ 폭식을 했더니 하루 사이에 1킬로그램이 훅 올라가네요. 유지어터구요.. 유지중에도 식욕을 참지못해ㅠ 5kg쪘어요.. 특히 생리전에 이런 경우가 많다보니.
악순환이네요. 전날 폭식후 다음날은 어떻게 먹고, 어떻게 운동해야 하나요?부탁드려요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1. 폭식 후 최소 16시간 최대 24시간 안으로 단식
2. 물 2L 이상 마시기
3. 공복 운동은 하체 위주로
4. 첫끼는 샐러드나 과일 등으로 천천히 먹기
5. 죄책감 갖지 말기!!!
사람이 살다보면 폭식도 하고 그러는거죠 폭식은 그만큼 참기 때문에 나오는겁니다 음식은 참지 마세요 대신 욕심을 버리세요 배고프면 또 먹자 라는 마음을 가지시면 음식에 대한 강박이나 욕심이 사라질겁니다 힘내요
아침에.공복에 열시미.칼로리.태워 버리시면 ~~ 좋을뜻 싶어요^^