10.11 ์์นจ & ๊ณต๋ณต ์ธ๋ฐ๋
์ง์~ ์ค๋ ์ ์ ์๋จ์
๋๋น
์ ๊ธฐ์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ DX๊ฐ ๋น ์ก์ด์ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
์ปคํผ ๋จผ์ ๋ง์๊ณ ๋จน์ด์คฌ๋๋ฐ
์ปคํผ๋ ๊ทธ๋ฅ ๋บ๊น ์ถ๊ธฐ๋ ํ๋ค์ฉ
์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ญ๋ํ๋ฉด ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ์
๋๋ค!
๊น๋ง์ค์ผ๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ ์์ด์ ๋จน์ด์คฌ์ด์~ (+ ์น์์๋)
๊ณ๋ ๋ ๊ฐ๊ฐ ๋ชจ์๋๋์ง
์นผ๋ก๋ฆฌ DX๋ ๋ง์ฅฌ๋ ๊ณ ๋ฏผํ๋ค๊ฐ
๊ฒฐ๊ตญ ์นผ๋ก๋ฆฌ DX ๋นผ๊ณ ๋ง์ฅฌ ๋จน์ด๋ฒ๋ ธ๋ค์ ๐คฆโโ๏ธ
๊ทผ๋ฐ๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ๊ฑฐ ์คํ์
๋๊น??
์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ง ์ ์ด๋ณด์๋ฉด 708 kcal ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค!
์ฌ์ค ๋นํ์ธ๋๋ ์ธ์ ๋ ์กด์ฌํ๊ธฐ์~.~
ํ 800-850 ์ฏค ๋จน์ง ์์์๊น ์ถ๋ค์ ๐
* 11์๊ฐ ๊ณต๋ณต ์ธ๋ฐ๋ *
์ธ๋ฐ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๊ทธ๋ฅ์ ๋ฅ ๋ฌด๋ํ๊ฒ ๋์จ๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ
ใ
ใ
ใ
+ ๋ณด๋๊น ์ค๋์ด ์ ์งํ์ง 30์ผ ๋ ๋ ์ด๋ค์ ํํํณ
์์ผ๋ก 700์ผ ๋ ์ด์ฌํ ์ ์งํด๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๐
์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์์ค~~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
10.11 ์์นจ
2019.10.11 ์กฐํ์ : 9810์ 10์ผ ์ผ๊ธฐ
2019.10.10 ์กฐํ์ : 58๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ปคํผ๋ ๋์ ธํธ๋ก ~~~
โก์งฑ์งโก ์ง์ง ๋ง์์ด์ใ ใ ใ ใ ใ
์ฒ์์ ๋จน์์ ๋ ํฌ๋ง๊ฐ๋ ์ฅ๋ ์๋์์ด์!
๋ฏผ์ง์งฑใ ๋ ์์น~ ๋ง์ฅฌ ์์ฒญ ์ฌ๋ํฉ๋๋คใ ใ ใ
๋ฐค๋ง์ฅฌ์ธ๊ฐ์~~๋ ์ฉ^^
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ์๊ฑฐํธ๊ฐ ๋ฑ ๋จน๊ณ ํ๋ค์ใ ใ