10대 학생 다이어트 같이해요
안녕하세요~
Lyn린
- 2019.10.09 21:55
- 48
- 2
저 13살인데... 식단 조절을 하고 싶은데 학교를 다니고 그래서 식단 조절이 어려워요..ㅜㅜ 좋은 운동이나 칼로리 적은 편의점 음식 아시는 거 있으시면 추천해주세요!
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알겠습니다~ 감사해요~~~!
칼로리 적은 편의점 먹을거리..일단 음료로는 옥수수수염차(붓기도 잘빠져요)하고 곤약젤리,콜라겐젤리가 있죠. 두유도 있긴 한데 반드시 무가당두유(설탕ㄴㄴ,매일두유)드세요. 설탕들어간건 우유하고 똑같음..토레타 저칼로리라고는 하지만 솔직히 말하면 과일즙 들어가있어서 다이어트에 큰 도움은 안돼요..음료는 차나 맹물 외에는 시중에 파는 건 거의 다 설탕덩어리랍니다ㅜㅜ 저칼로리 음식..
식사로는 오뚜기 곤약면하고 오뚜기 베트남칼국수같은것들(100칼로리내외)있고요 단백질 쉐이크 먹는 것도 좋아요. 단백질 쉐이크가 칼로리는 높아 보이지만 나중에 알고 보면 탄수화물보다 살 덜 찐답니다.. 간식으론 구운계란도 추천요. 단백질이고 칼로리도 60 70 이쯤이라 좋죠.