다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취량
눈꽃등심돈까스
- 2019.10.09 10:13
- 137
- 2
근육량 증가를 위해서 단백질 섭취는 1kg당 1.5g정도 먹으면 좋다그래서 현재 59kg에 60*1.5해서 매일 90그램이상 섭취해주고있거든요ㅠㅠ 거의 하루에 100g정도 먹는 것 같아요
근데 일시적으로 단백질이 부족한거겠지 했는데 3일내내 부족하다고 뜨네요ㅠㅠ 섭취량을 더 늘려도 괜찮을까요...?
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rennes 헉 그렇군요ㅜㅜㅜ 더 늘려봐야겠어요ㅠㅠ 저희 다이어트 화이팅해용ㅎㅎㅎ!
네 저는 더많이 먹고있어요!!