다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중 운동 강도
Ranza
- 2019.10.02 21:36
- 168
- 1
생리 중에는 운동을 어느정도 하는게 좋은가요? 평소대로 근력30분+유산소50분 괜찮을까요~?
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생리통이나 생리중 피로도가 높은 분이라면 아예 운동을 쉬는게 좋고 생리통없고 아무런 힘듬이 없는 분이라면 간단한 유산소와 스트레칭을 추천해요
생리중엔 관절이 약해져서 하체 근력운동같은 경우엔 안 하는게 더 낫다는 트레이너분의 말이 있었어요
저는 1-3일은 아예 운동을 쉬고 몸이 괜찮아지면 평소와 같거나 낮은 강도로 운동해줘요