다이어트 레시피
고구마줄기밥& 170kcal 과일 나누기~
jaypung
- 2019.10.01 08:24
- 886
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고구마줄기삶은것 100g.두부30g.애호박볶음 40g
흑미밥100g.
고구마줄기양때문에 밥양이 밥공기하나 나왔어요~
가지밥만큼 맛있었어요~
오랫만에 푸짐한 탄수화물을 섭취했네요~^^
든든하게 아침 먹었으니 점심.저녁은 우유와 함께 먹을 과일을 나눠봤어요~
사과 170g 1개.오렌지160g 1개.오이 200g 1개.약 170kcal인데 이렇게 든든하게 변하네요~
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맛있어보여요
허리27되자
반찬없이두 맛있게먹을수있었어요~
예쁘게 담으셨네요~
맛도 영양도 좋을것 같아요