다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중은 줄었는데 체지방량이 왜 늘었을까요?
마론인
- 2019.09.30 11:13
- 207
- 2
체중은 줄었는데
골격근량도 줄고 체지방률은 늘었네요..이게 어찌 된 일 일까요? 운동은 러닝머신 한시간 400칼로리 소모했고요 근력운동은 안하고 있어요. 칼로리는 1000칼로리 정도 먹고있어요..
근육먼저 빠진다한들 체지방률은 왜 늘어나는 걸까요? ㅜㅜ
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체지방률은 비율(%)이라 골격근이 빠진 양보다 체지방이 빠진 양이 적으면 당연히 높아집니다.
체지방량은 보유한 지방의 양(kg)입니다.
단백질 섭취를 더해보세요 탄수환물 줄이시구