자유게시판
불면증 이기는방법
되는게뭐야
- 2019.09.27 15:27
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다이어트를 하면서 불면증이 생겼어요. 혹시 불면증을 이겨 내는 방법이나 좋은 음식, 운동법 등 있을까요?
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상추요! 상추는 천연 수면제에요!
또 바나나도 수면에 도움이 되는 과일이라고 들었어요!
(다만, 바나나는 당이 높기에 조심스럽네요..)
가벼운 스트레칭을 해주고 주무시면 어떨까 싶어요
숙면에 도움 되는 스트레칭도
유튜브에 올라와 있는 것들이 있으니
참고하셔서 조금씩 해주고 주무시면 어떨까 싶네요! 😉