70kg대 같이 다이어트 해요~♡
다이어트 37일차
4월은여행의달
- 2019.09.26 20:08
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드디어 일주일 넘게 고생시키던 68의 벽을 넘었네요 :) 내일은 수영과 만보걷기를 해야하는데 지금은 7000보 걷고 수영하고 씻고 나와서 3000보를 마저 채우고 있어요. 다만 유산소는 한번 할 때 길게하는게 효과가 좋다고 해서 조금 고민이네요. 만보를 한번에 걷고 수영하자니 체력이 모자라고, 수영 후에 걷자니 샤워 후에 로션까지 바른 몸에 땀이 나는게 싫어서ㅠㅠ
어떻게 하는게 좀 더 운동효과를 높일까요?
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다산댁 ㅎㅎㅎ 한달 정도만 유산소로 체지방부터 떨어뜨려보자 싶어서요ㅋㅋ 스트레칭도 잊지말고 해야겠네요!
7000보만 걷고 수영해도 유산소는 충분할듯 보여요ㅎ
차라리 수영 끝나고 스트레칭이나 가벼운 근력운동 정도가 어떨까 싶어요
너무 열심이신거 아녜요ㅋㅋ
우와~
드디어 68의벽을 넘으셨네요 ㅎ
추카 추카👏👏👏
기쁨샘 맞아요! 꾸준히!ㅎㅎ 화이팅입니다!
와~~우
체중이 계속 내려가는군요
추카추카~~~
수영 전후의 걷기는 유산소의 연장이니 크게 걱정하지 않으셔도 될것같아요^^ 짧은 제 의견^^;;
무엇이든 꾸준히가 관건이겠죠
화이팅!