다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
사이클탈때엉덩이 아파요
노요요다식이
- 2019.09.21 11:25
- 109
- 1
초고도비만인데ㅜㅜ...엉덩이가넘아파서 30분정도 타면 다리가 저리네요
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젤방석 두툼하게 깔고 하면 좀 나아요^^; 천으로 된 건 움직일 때마다 살짝 밀려서 아플 때도 있더라고요. 한 번에 오래 안 타셔도 되고 10분 정도면 유산소 효과 다 누릴 수 있다니까 기초체력 붙을 때까진 끊어서 여러 번 하시고 시간 차츰 늘려 주세요. 스트레칭이랑 족욕하면 순환 좀 더 잘 돼요. 혈액순환 안 될 때는 운동 효과도 떨어지고요.