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저도 1000-1100사이로먹어요.. 영양소 지켜서 먹으면 이정도가 딱 괜찮은 것 같아요.. 초절식으로 해봤는데 머리가 왕창 빠져서 ㅜㅠㅠ
저는 식이섬유와 단백질 위주의 식사 , 점심시간은 불가항력이라 적당히 먹되 체크를 해서 먹습니다
대강 800칼로리 섭취합니다!
184 / 88 에서 현재 83까지 줄였고 채소와 과일을 많이 먹어줘 포만감도 높아 지장도 없습니다
물론 정상범위 체중이 된다면 영양도 골고루 섭취하면서 할 생각이지만, 급하시다면 이렇게 해도 지장은 없다는 걸 알려드리고 싶었습니다! 삼시세끼 다 먹습니다!