70kg대 같이 다이어트 해요~♡
9.18.수.
다산댁
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- 2019.09.18 15:39
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요즘 머리카락이 많이 빠져서 단백질도 좀 챙기고 음식량과 식사 하는 시간도 좀 늘렸어요ㅎ
그런데 몸 건강 생각하면 살빼기가 어렵고..
살 빼려면 건강하기가 어렵고ᆢㅠ
어렵네요ㅠ
그 적정선을 잘 찾아야 되겠는데ᆢ
좋은 조언들 부탁드려요 ㅎㅎ
건강과 다이어트를 동시에 잡기 위해 최대한 노력하고 애써야겠어요 ㅎㅎ
장기전으로~!
꾸준하게~!
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10월까지 네 감사해요^^
안그래도 샴푸도 바꾸고 어제 피부과 가서 뿌리는것도 사 왔어요 스트레스 안 받도록 노력할께요 ㅎ
기쁨샘 네 감사해요~^^
참고 하겠습니다^^
먹는것도 중요하지만 샴푸도 바꿔보시는거 추천드려요. 요즘 기능성 샴푸들이 많더라고요. 그리고 넘 스트레스 받지 않으셨으면 하네요ㅠ 스트레스가 제일 안좋으니까요. 단백질 드시고 관리하시다보면 분명 좋아질거예요!
다여트와 건강관리의 적정선.. 어려워요. ㅜㅜ
견과류 1회분량 되어있걸로 1일1포
검은콩을 뻥튀기하듯 구워서? 한줌씩 드시는것도 좋을듯. 좀 딱딱한데 간식으로 좋아요~~
그렇군요ㅎ
그런데 저는 두유를 못 먹어요ㅠ
그것 드시고 효과는 좀 있으셨어요?ㅎ
저도 식이조절하면서 머리카락이 눈에띄게 얇아져서 요즘에는 두유를 꼭 챙겨먹어요. 검은콩들어간걸루요!