다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이거 잘되고 있는건지..?
솔솔소솔
- 2019.09.17 21:50
- 138
- 4
한 3주차 됬는데 1kg정도만 빠지고 변화가 거의 없어요
약간 정체기같기도 하고...
제 눈으론 빠진게 잘 안보이네요... -_-
몇몇분들이 너무 안먹는다고 하시는데...학생인지라 운동할시간이 없어서 어쩔수없이 적게먹는겁니다...ㅠㅠ
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-삐알욤 감사합니다! 😊
빡센다이어터 쏙쏙들어옵니다
변화가있어보이네요
간단하게 정리해서 말씀드려볼게요
먼저, 운동할 날을 정해보세요!
고정적 패턴으로 활동하신다면
무조건 운동하는 날을 정해주세요
주 2-3회 정도로요! (더하셔도 괜찮구요!)
그 날은 무조건 운동하는 날이에요
둘째, 간헐적 단식을 활용해보세요
단식이 잘 맞으신다면 해보시는 것도 좋아요
저는 운동 못하는 날 저녁을 건너뛰어서
16:8 간헐적 단식을 진행했어요!
그래서 운동하는 날은 저녁을 조금 먹어주고
못하는 날은 단식으로 넘어가는 식으로 했어요!
(단식 때 간단한 운동해주면 그것도 효과가 좋아요)
이 정도만 해주셔도 효과가 있을거라고 생각해요..!!
꼭 건강하게 성공적인 다이어트 하시길 응원해요~😁