다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리중 넘치는 식욕관리와 운동 추천해주세요ㅠ
똥배에욤
- 2019.09.16 10:30
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생리중에 이상하게 단거 짠거 매운거 자극적인 음식이 땡기더라구요ㅠㅜ 한번 음식을 손에 잡으면 제어가 안되요ㅠ 꿀팁같은거 있으신가요? 그리고 생리중에 운동을 하면 허리랑 무릎이 아프던데 어떤 운동이 적당할까요?
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생리중엔 무리하게 운동을 하기보단 생리통 완화 요가나 가벼운 스트레칭을 추천드려요! 생리땐 호르몬 때문에 음식이 당기는 건 어쩔 수 없어요ㅠㅠ 칼로리를 정해두고 음식을 드시는 걸 추천드려요! 먹으면 안돼!가 아니라 이정도만 먹자! 하는 느낌으로요 1200~1500kcal 정도 추천드리는데 칼로리를 맞추다보면 생각이 많아지고 그러다보면 아무생각 없이 참는 것 보다 더 만족스럽고 폭식도 어느정도 막을 수 있어요 :)
땅콩푸딩 헉..감사합니다🙏🏻참고할게욤ㅎㅎ