근육 늘리기
ryw0823
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운동이 처음이시라면 스쿼트 10개 5세트, 푸쉬업 10개 5세트 부터 시작하세요. 익숙해지시면 다른 운동을 추가하면서 점점 늘려가시면 됩니다. 단백질 많이 드세욥!
추석끝 신예은사진으로 자극
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