영양소 적정 그램수
살빼장!!@
다이어트 할려고 하는 평범한 학생인데요... 혹시 단순히 기초대사량 몇칼로리인지말고 하루에 섭취해야할 영양소(탄수화물 단백질 지방 당류....등)그램수도 알수있나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
이 과일 매일 먹으면, 독소빼줘 다이어트 훨씬 잘된다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
다른 건 모르겠는데 단백질은 자기 몸무게x0.8~1.2 정도 섭취하면 좋아요. 몸무게 60키로면 적어도 60g정도 챙겨드시면 좋아요. 탄수화물은 요요 오지 않으려면 100g정도는 챙겨드시는 게 좋구요.
바디프로필
마사지 추천추천
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다른 건 모르겠는데 단백질은 자기 몸무게x0.8~1.2 정도 섭취하면 좋아요.
몸무게 60키로면 적어도 60g정도 챙겨드시면 좋아요.
탄수화물은 요요 오지 않으려면 100g정도는 챙겨드시는 게 좋구요.