다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중은 줄고 체지방이 늘었어요
도밤이
- 2019.09.11 10:53
- 224
- 3
인바디 체중계로 몸무게 재는데, 갈수록 체중과 내장지방은 줄어드는데 체지방은 늘어나네요... 왜이런거죠?? 아침, 저녁으로 런닝머신하고 하체 근력운동도 하는데 체지방이 자꾸 늘어나네요ㅠㅠ
식단은 아침 - 플레인요거트, 블루베리, 그래놀라
점심 - 닭가슴살 100g,짜지않은 치즈 1장, 샐러드 소량
저녁 - 샐러드 먹거나 안먹음
이렇게 먹는데 뭐가 문제가 있는걸까요?
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식사량이 너무 부족해서 근손실이 일어나고 있다고 생각해요. 잘 드세요.
저두요. 운동과 단백질 섭취가답
몇자 아 그렇군요ㅠㅠ 식사량을 좀 더 늘려야겠어요... 빠른 답변 너무 감사드립니당!!ㅎㅎ