함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
통통정은맘
치유37
terria
이순곰
N
카@8qoalsrud
유산소 인터벌 달리기 30분이상 매일하시구요. 스쿼트 런지같은 맨몸운동하시면 됩니다!
달리기가 어려우시면 걷기부터 서서히 강도를 올리시고 무릎이 안좋으시면 실내사이클로 하세요~