다이어트 일기
09월 03일 (음식 847kcal, 운동 346kcal)
코코는맘마중
- 2019.09.04 02:03
- 51
- 0
1100kcal = 5:4:1
=550:440:110 = 137g :110g :12g
1100kcal = 5:3:2
=550:330:220 = 137g :82g :24g
- 음식
- 운동
847/ 1502
346/ 250
성공
(751)
아침식사 : 384kcal (45.34%)
| 귀리밥 | 285kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 콩나물김치국 | 61kcal |
오후 간식 : 404kcal (47.70%)
3시20 도넛
6시30 닭가슴살소세지
| [파리바게뜨] 옛날 왕슈크림도넛 | 290kcal |
| 러블리닭-닭가슴살 소세지 | 113kcal |
| bcaa | 1kcal |
야식 : 59kcal (6.97%)
| [남양유업] 맛있는두유GT 검은콩 깨 칼슘 1/2칼로리 | 59kcal |
운동 : 346kcal
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 조깅 달리기 | 245kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
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