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보통 한달에 3키로정도가 적당해요.
50키로대이신분들은 2키로정도가 좋구요.
감량은 몸에 충격과 스트레스를 주는일입니다. 천천히 하시는게 요요예방에도 좋고 몸이 적응하는데도 도움이 되요. 몸은 과거의 체중으로 세팅이 되어있어서 자꾸 돌아가려고 하기땜에 무리하지 않으시는게 최선이에요. ^^