자유게시판
학생 식단관리
은서1023
- 2019.09.01 21:24
- 143
- 4
학생이라 급식을 먹을수밖에 없는데 어떻게 하면 좋을까요?
아침 일반식(평소보다 조금)
점심 급식(탄수화물 줄이고 최대한 단백질 위주)
저녁 샐러드or단호박or과일
이렇게 하려는데 괜찮나요?
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은서1023 아침을 적정량 먹어주면 포만감이 있어서
점심을 조금 덜 먹게 된다고 해요!
저녁을 샐러드나 조금 먹게 되면
처음에는 힘이 딸릴건데 점차 운동하다보면
할 수 있는 힘이 생길거에요!
차근차근 천천히 다이어트 성공하길 응원할게요! 😁
빡센다이어터 감사해요!!아침이나 점심을 조금 더 먹고 운동을 해야겠어요!!
그리고 꼭 가벼운 근력운동은 병행해주세요!
저렇게 식단으로만 빼고나면 몸이 힘을 못 받아요! 😀
제가 고3때 이렇게 먹었었어요
아침 평소의 절반
점심 급식 그대로
저녁 평소의 절반
그렇게 해도 살 빠지더라구요!
아, 학교를 20-25분 걸어다녔다는 전제가 있네요
학생 때는 크게 조절 안해도 금방금방 빠질 수 있어요!
다만 저녁은 은서님께서 올리신대로 해도 좋겠네요~
저녁은 최대한 부담이 적은게 좋은거 같아요 😁