다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량은 식단이나 운동중 어떤게 더 중요할까요?
Hzz98
- 2019.09.01 02:08
- 125
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체지방 줄이는게 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ 식단을 조절해야할까요 아니면 운동을 더 해야할까요?
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적절한 식단과 충분한 운동을 꾸준히만 해주면 됩니다.
너무 적게먹어도 안되고, 운동도 너무 과하면 안되고. 골고루 먹고 골고루 운동(근력, 유산소)해야합니다.