정석 다이어트
8월 마무리 :)
리어루이
- 2019.08.31 23:37
- 79
- 6
너무많이 나가는 체중에 좀 민망하기도 하지만,
그래도 지속할테니 더 좋아질거구~~
모두들 용기조금 ! 힘 더 조금 내보시라는 마음담아
올려봅니다 ^^
저는 8월8일부터 일지쓰기 시작했구요.
전체적인 체중/건강관리는 5월15일 !
90.7kg 찍고 충격과 건강에 여럿 문제로 맘먹게되었어요.
(대략 1년에 10kg씩, 최근2년 사이 불어난 상태랍니다ㅠ)
*우선 8월 총 24일 중에
17일 성공 / 7일 실패
*8월 체중변화는,
87.8kg >> 84.6kg (3.2kg 감량)
*8월22일 측정 기준
근골격량 30.5%
체지방량 45.3%
입니다.
*8월 통계는 이렇구요 ~^^
9월은 근력을 추가하여 조금더 운동하고
식단에 단백질을 고루 챙겨보며
체지방량 감량 ! 근골격량 증가 ! 요걸 목표로 해보렵니다
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9월도 홧팅해봐요 섭취량이 조금 늘은게 보기좋아요ㅎㅎ
많이 빼셨네요 그렇게 빼시다보면 원하는 몸무게에 가까워지지 않을까요? 홧팅~!!!
8월에 딱 좋을정도로 감량되신것같아요
9월도 화이팅!!
열심히 하셨네요!!👍
조급증 갖지않고 열심히 하시다 보면 성공하는 날 꼭 올꺼에요!!♡
한달동안 열심히 빼셨네요~ 이번달에도 힘내서 같이 노력해요^^
수고하셨습니다 한달동안 엄청난 감량이 이루어 졌네요 축하드립니다