🔸️공체 56.2


🍱아침- 사과, 토마토, 삶은계란, 녹차

🍱점심- 찐빵 반개씩(현미찐빵, 고구마찐빵, 쑥찐빵)
, 아몬드 브리즈, 카누

- 어제 저녁 늦게 랑이 사온 좋아하는 찐빵...
주말 성공을위해 오늘 먹으려고 꾹~ 참았었어요. 기특 ㅋ

🍣간식- 토마토

🍣간식- 찐고구마

🍱저녁- 홈트도시락(퀴노아밥&떡갈비), 카누

🍣간식- 찐고구마



👟운동
- 미션(플랭크11, 복근11, 애플힙11, 덤벨10)
- 실내자전거 40분


✏ 오늘도 무사히~ ^^
이제 내일 저녁 가족모임만 과식하지않고 잘넘기면된다.
한주 제대로 지내는거 얼마만인지 ㅋㅋㅋ

✔이번주 목표
- 다신 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 식사량 조절하기(과.폭식 금지)✔
- 천천히 식사하기✔
- 밀가루음식 조절하기✔
- 취침 4시간전 금식✔
- 과자, 라면 금지✔
- 급찐살 정리...56.5 찍기 (+0.3)✔