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그리고 잘못자면 더 안빠져요.
차차 알아가면 되요.
일단 기초대사량보다는 많이 드시길 바래요. 요요없이 유지까지 해서 진짜 내체중이 되려면 오래할수 있는 방법이 좋다고 봐요. 단기 다이어트일수록 실패할 확률이 커요. 실패란 감량에 성공해도 맘을 놓고 전처럼 먹어서 전보다 더 찐다는거죠.