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도전! 다이어트신 1기

[Rubee] 11월 2일 2일차 일기.

다신등급

Rubee

  • 2014.11.02 18:56
  • 476
  • 6

[Rubee] 11월 2일 2일차 일기.

[Rubee] 11월 2일 2일차 일기.

오늘은 일요일.

헬스장도 쉬고 해서 집에서 간단하게 운동했습니다.

유산소운동은 지압후프 40분 후 줄넘기 30분 했고
무산소운동으로 덤벨로 이두 삼두 어깨 운동을
각 15회씩 5셋트 했고,
윗몸일으키기 30회 5셋트. 크런치 동작 바꿔가면서 총 5분 정도로 오늘 운동 마무리 했습니다.

식단은 아침은 늦게일어나서 안먹었고...ㅋ

점심엔 달걀3개 삶아서 흰자3개 노른자1개 먹고

저녁엔 다이어트쉐이크 200ml 먹었습니다ㅎㅎ

운동도 별로 안했기때문에 더 안먹게 됬네요..ㅎㅎ

낼부턴 또 헬스다니면서 열심히 해야겠네요~

남은 28일도 화이팅~~ㅎㅎ

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  • 지존
    Rubee 2014.11.02 20:46

    heyra5476 감사함다 ㅎㅎㅎ

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  • 지존
    Rubee 2014.11.02 20:45

    코끼리해표 낼부터 다시 팟팅!!!ㅎㅎ

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  • 지존
    Rubee 2014.11.02 20:44

    순정씨😘 네 ㅎㅎ 화이팅😁

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  • 지존
    heyra5476 2014.11.02 19:46

    잘하셧네요..ㅎ

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  • 지존
    유딤찡 2014.11.02 19:12

    팟팅팟팅 저는 일요일이라 풀어져서ㅠㅠ
    글보니 또 반성하게되네요

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  • 다신
    날쎈차차 2014.11.02 19:09

    홧팅요

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