다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
권장량보다 탄수화물을 덜먹었는데.. 그럼 안빠지나요?
완두콩냠냠
- 2019.08.30 01:40
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식단 등록하고 탄단지 비율 및 양이 적정한가 봤는데 다 충족하는데 탄수화물이 권장량의 1/2만 먹었더라구요.
혹시 그럼 빠지는게 더딜까요?
다이어트 처방에 맞게 그람수를 다 채워야 하는지 궁금하네요.
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그 권장량은 탄수가 좀 많게 나오던데요. 다이어트 처방이 아니라 그냥 일반 성인 하루 권장량이 나오는것 같습니다.(라고 생각해도 좀 많아요)
단백질과 지방 권장량은 되도록 맞춰주시고 탄수는 좀 적게드셔도 돼요. 너무 적게드시진 말고요.
굳이 다이어트 처방에 맞추지 않아도 탄수화물을 적게 먹으면 몸무게가 빠질거에요 !