다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크 환자가 할 수 있을만한 운동이 있을까요?
다미도이
- 2019.08.26 19:55
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뱃살을 빼고싶은데 코어운동을 하면 허리가 아픈 것 같아요. 자세가 잘못된 것도 있는 것 같은데 어떻게 하는게 복부 운동도 되고 허리도 덜 아프게 운동할 수 있을까요?
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허리든 다리관절이든 무리가가지않으면서 강도높은 운동을 하고싶으시면 물속에서 하는 운동을 하시면되요! 근처에 수영장이있는곳아니면 그게 힘들지만..ㅠㅠ 같은 걷기를해도 물속에서 걷는게 더 운동량도 높고 관절에 무리가 안가요. 물속에서 하시는것아니면 조심하신다하셔도 조금씩은 다 무리가가실거에요
근골격계질환은 걷기 수영 추천이요