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[탄수화물적당히먹기] 8/26 아침
55프로젝트
- 2019.08.26 10:44
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![[탄수화물적당히먹기] 8/26 아침](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355280_1566816283_1.jpg)
메추리알장조림을 어제하고 오늘 먹으려고 꺼냈더니 색깔이 ㅎㅎ 다행히 색깔만 까맣구 짜지않더라구요^^ 꼭 구운달걀처럼 메추리알이 탱글탱글하니 더 맛있더라구요. 아이들도 너무 잘먹구요🤗
옥수수현미밥/어묵볶음/깻잎장아찌/메추리알장조림/감자채볶음
1️⃣ 감자
체내의 나트륨을 배출해주는 탁월한효과가 있으며 알칼리성분의 식품으로 위점막을 보호해주는 효과가 있다.
비타민 무기질이 풍부하여 노화방지에 효과적이다.
2️⃣ 어묵
어묵은 단백질과 필수아미노산의 함량이 높고 소화가 잘되며
생선에 많이 들어있는 불포화지방산은 혈관내 콜레스테롤를 제거해주는 효과가 있다.
![[탄수화물적당히먹기] 8/26 아침](https://data.0app0.com/diet/Board/4356/wm_4355280_1566816283_2.jpg)
밥은 옥수수를 좀 더 많이 넣어 먹었어요^^
깻잎의 향은 언제 맡아도 참 좋은거 같아요~ 건강해지는 느낌이예요~~
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