주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
8월 셋째주 기록반성
냠냠고냥a
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- 2019.08.26 08:15
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🔸️지난주 목표
- 다신 미션하기 (플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 취침 4시간전 금식❌
- 밀가루음식 조절하기❌
- 라면, 과자, 술 안먹기❌
- 56.5 찍기 ❌ 폭망;;;
✏ 1.7 킬로 감량은 커녕...0.9 킬로 증량시켰습니다.
자극 제대로 받은지라...오늘부터는..진짜 양조절 좀 하려구요...
✔이번주 목표
- 다신 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)
- 식사량 조절하기(과.폭식 금지)
- 천천히 식사하기
- 밀가루음식 조절하기
- 취침 4시간전 금식
- 과자, 라면 금지
- 급찐살 정리...56.5 찍기
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