다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
앉아서 할 수 있는 운동 없을까요
Kaww
- 2019.08.24 22:53
- 182
- 2
학생이니까 거의 12시간은 넘게 앉아있는데 전에 유행? 했던거 책벅지? 같은걸 할까요 아니면 다리 어떻게 하고 있어야 제일 칼로리 소모 잘될까요 살짝 들고 있는다거나 모으고 있는다거나..
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사실 앉아서 하는 운동은 칼로리 소모가 그다지 크지 않고 집중력도 해쳐요 ㅠㅠ 그보다는 앉아 있을때 바른 자세로 앉아있으려고 애쓰는 것만 해도 칼로리 소모가 조금 있을 거고요, 한 시간에 한 번씩 일어나서 가볍게 스트레칭 해주는 것도 좋아요! 또 두 시간에 한 번 정도는 한 번은 스쿼트 30개 하고 한 번은 푸쉬업 열개 하고 한 번은 플랭크 일분 하고 이렇게 틈틈이 짧게라도 근력운동 해주는 게 더 도움될 것 같아요! 파이팅!!
메엠 그런가요.. 바른 자세부터 만들어야겠어요(찔림) ㅠㅠㅠ 감사합니당