다이어트 일기
요즘루틴
우도환와이프
- 2019.08.23 14:49
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눈뜨자마자 스트레칭하고 싸이클 50분에 오후에는 체육관나가서 한시간 운동하고 저녁에는 근력홈트합니다 !!! 많이 움직여서그런가 일반식먹고 걱정되는 날에도 0.3-0.5정도 빠지더라고요 !!! 공복유산소 추천해용
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운동 많이해도 운동으로 뺄수있는 체중은 한계가 있대요. 많이한다고 많이 빠지는게 아니라는거죠. 쉴땐 잘 쉬어줘야 근육도 성장한다는건 아시죠? 화이팅 ~🍀