다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세용
둥글레
- 2019.08.23 14:37
- 111
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한끼식단은 닭가슴살200g 감자하나 찰토마토하나 가끔씩 복숭아나 과일을 곁들입니다.
그리고 운동은 하루에 1시간 반씩 운동장빠르게걷기를하구요 ..
식단이괜찮은건가요? 4월부터 지금까지 7kg가빠지긴했는데 더이상 체중이확내려가진않네요ㅠㅜ 정체기인가
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생채소 추가해주시고 단백질이나 탄수화물도 다양한 식품으로 섭취해주시는 게 어떨까요? 그리고 운동에 변화가 필요합니다. 걷기와 뛰기를 반복하는 인터벌유산소와 마운틴클라이머 등 전신유산소, 근력운동을 겸해보세요