다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트중인데
꿀꾸루꾸
- 2019.08.21 13:05
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지금 다이어트 한지 일주일 정도 됐어요
제가 대부분 아침에는 잘못일어나서 아침은 안먹고
점심은 일반식이나 먹고싶었던거 예를 들면 빵이라 치면 딱 빵만 먹고 다른건 안먹는 식으로 먹고
저녁은 쉐이크랑 바나나를 먹거나 가끔 단백질을 같이 먹어요 2키로 정도는 쉽게 빠졌는데 참고로 운동도 하는중입니다 1시간 정도 자전거를 타요 2키로 이상은 살이 안빠지네요 식단을 더 줄여야 하나요ㅠㅠ
아니면 운동을 좀 더 늘려야 할까요..?
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다이어트는 장기간이라고 생각해요~!
지금 제가 봤을땐 식단은 더이상 줄일게 없다고 생각해요 더 줄이게된다면 곧 폭식으로 이어질가능성이 커져요
일주일정도됐는데 2키로정도 빠진거라면 충분히 잘하고있으신거같아요~
꾸준히만 하신다면 결국엔 성공하실꺼에요!
평균적으로 1년에 10키로 정도 한달에 1키로 정도 빠지면서 꾸준한 식단과 운동을 하신다면
요요걱정없이 원하시는 몸매 되실꺼에요🖤
먹는양을 좀 늘려 주세요. 기초대사량보다 300~400정도 더 섭취해 주시기를 권장합니다.