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강하나팔뚝살 영상추천해요!!
그리고 체지방 자체를 감량해야 근력운동을해도 티가 나는거라 전체적 감량도 필요해요
평소에 스트레칭, 근력운동도 자주자주해주세요
모든 운동동작 할때 동작 크게 하심 다 그냥 다 빠집니다