다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 식빵 2개 너무많나요 ㅠ
45키로를향해서
- 2019.08.20 10:30
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우유식빵2개에 단호박100g,사과반개 정도 먹었는데
식빵칼로리가.. 후덜덜이네요 안먹는게좋겠죠?ㅠ
그래도 순간 맛있어서 좋았습니다 흑
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올바른 탄수화물 섭취 시간대는 아침 또는 운동(좀 헐떡거릴 정도의 운동60~90분or웨이트30~45)전후 입니다. 우유식빵보다 통밀/호밀빵을 추천합니다
식빵 단호박 사과 전부 탄수화물입니다. 3개 중 하나로 드시고 단백질 추가하기는게 나을듯 하네요~