다이어트 고민&질문
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처음 운동시작
BEHEALTH
- 2019.08.19 23:52
- 104
- 2
운동을 처음 시작하는데, 원래 살이 잘 안찌는 체질이라 키 165에 몸무게 52 유지중이었거든요 그런데 너무 불규칙한 식습관과 수면패턴 때문에 위건강이 안좋아져서 김밥한줄도 제대로 먹질 못합니다. 생활패턴을 고치고, 운동을 통해서 기초체력을 좀 올려서 음식 좀 잘 먹고 싶은데 처음에 어떤 운동을 시작해야 할까요.. (참고로 계단 4층만 올라가도 숨을 헉헉댑니다. 기초체력이 많이 부족해요.)
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걷기요. 저도 첨엔 20분만 걸어도 죽을거같더니 2주 조금지나니까
파워워킹으로 공복 유산소하고있네요
땅끄 칼폭소2도 가끔하는데, 첨에 진짜 나죽는구나하고 동작도 한.두개 못따라하고요 ㅋ지금은
동작도 다따라할만큼(여전히..힘들기는..ㅋ)합니다. 빠팅
하루에 30분 정도 꾸준히 산책하는 것 부터 시작해보면 어떨까요? 쉽게 기초체력 기르는데는 좋은 것 같아요!