다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 방법을 어떻게 하는 게 좋을까요?
ㄱㄴㄷㄹㄱ
- 2019.08.19 16:53
- 90
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다이어트 시작했는데 현재 체중은 49kg이고, 체지방율은 24.2%, 골격근량은 20kg입니다
4~5kg 정도 빼는 것이 목표지만 그냥 더욱 건강하고 보기 예쁜 몸을 원하는데 유산소나 무산소 운동은 얼마나, 하루 섭취 칼로리는 얼마나 하는게 좋을까요 기초대사량은 1160칼로리입니다
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