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다신등급

바나나달
  • 2019.08.19 13:14
  • 115
  • 2

집에서 혹은 밖에서 운동하시는분들 어떻게 운동하세요??

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  • 지존
    살아사라졋 2019.08.20 02:00

    저는 집앞 공원이나 운동장같은곳에서 빨리걷기+파워워킹식으로합니다

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  • 초보
    무릎조심 2019.08.19 15:24

    전 집에서 할경우
    스트레칭 케트벨스윙 고블릿 스쿼트 3셋트. 스쿼트 150개 . 런지 각 60개. 복근 루틴 3셋트 (크런치.리버스크런치.바이시클
    크런치.마운틴크라이머.사이드플랭크.등등) 그리고 폼롤러 마무리
    합니다


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