다이어트 일기
08월 18일 (음식 2749kcal, 운동 240kcal)
히리보
- 2019.08.19 02:43
- 110
- 0
8월부터 외식이나 술을 자제하고 오랜만에 인바디를 쟀는데 변화가 보이는 것 같아서 다시 기록하려 한다. 화이팅!
아침식사 : 769kcal (27.97%)
| 콩국수 | 769kcal |
오전 간식 : 328kcal (11.93%)
| [배스킨라빈스] 연유라떼 | 328kcal |
점심식사 : 639kcal (23.24%)
| [팔도] 비빔면 | 530kcal |
| 쇠고기등심 | 109kcal |
오후 간식 : 508kcal (18.48%)
| [하겐다즈] 딸기아이스크림 | 508kcal |
저녁식사 : 505kcal (18.37%)
| 연어초밥 | 132kcal |
| 새우초밥 | 62kcal |
| 광어초밥 | 56kcal |
| 연어회 | 164kcal |
| 복숭아 | 91kcal |
운동 : 240kcal
| 스쿼트 | 14kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 40kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 | 55kcal |
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