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간헐적 단식 중인데 주 1회 정도는 그냥 마음대로 먹는 거...
날씬봉봉
- 2019.08.18 23:47
- 183
- 1
요즘 간헐적 단식 중인데 살이 너무 안 빠져서요.
주 1회 정도 그냥 먹고 싶은 거 먹는데 다이어트 기간 중에는 그것도 끊는 게 나을까요?
하루 섭취 칼로리는 낮은 편인데 살이 전혀 안 빠지네요.
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간단을 어떤 방법으로 하고 계신지 모르겠지만, 간단도 방법이 많다고 들었어요. 유투브에서 영상들도 보고 했는데요. 융통성 있게 하라고 하더라구요. 그러니 드시고 싶은걸 드시는게 나쁜건 아니겠지만, 아무 음식이나 먹음 안되고, 당은 조심하고 영양소 골고루 먹으라고 하더라구요. 현재 체중이 얼마냐에 따라서 정체기가 올수도 있겠죠? 리셋포인트 일수도 있구요. 좀더 건강한 음식드시면서 기다려보시는게 어떨까 합니다.