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장기 다이어트가 훨씬 이득입니다.
기간중 무리하게 음식 줄이지 않으니 건강에도 좋고, 생활 습관을 성형할수 있으니 쭈욱 유지하는데도 좋고요.
몸이 뒤로 돌아가려고 하는 항상성에도 저항을 덜받으니 좋죠.
요요없이 뺀몸무게를 계속 유지할수 있죠.