다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 낮밤
쁍빱뺩
- 2019.08.18 13:23
- 273
- 2
뭔가 밤에 운동을 해야 다음 날 살이 빠지는 거 같은 느낌이 들어요 운동은 밤에 하나 낮에 하나 똑같나요?
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저는 홈트족인데 낮엔 사람들 사이에서 운동하는게 신경쓰여서 집중이 안되더라구요 햇빛아래에서 하는것도 별로 안 좋아하구요
저는 저녁식사후 2시간정도 있다가 집에서 근력운동,스트레칭하고 집밖에선 유산소 달리기나 계단오르기같은걸 하고있어요
저야 심적으로, 체력적으로 저녁이 편해서 하는거고 본인이 편하게 느껴지고 꾸준히 할수있는 시간대에 하시면 시간대는 상관없다 생각해요
새벽에 하는분들도 많죠.
본인 생활 스케쥴에 맞게 하시는게 좋아요.
참고로 운동후에는 음식으로 보충해주셔야 좋아요.