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도전! 다이어트신 1기

도전 다신 1기! 1일😭

다신등급

부영이

1 2 1 1
  • 2014.11.01 23:50
  • 832
  • 11

도전 다신 1기! 1일😭

체중 76.4kg (과체중)
골격근량 26.2 (표준)
체지방량 28.9 (많음)
-비만진단
BMI 28.6(과체중)
체지방률37.7(비만)
복부지방률0.91(복부비만)

기초대사량 1398kcal

도전 다신 1기! 1일😭

도전 다신 1기! 1일😭

도전 다신 1기! 1일😭

수요일날 인바디를 했는데
집체중계보다 적게나가네요 ㄷㄷㄷ
일단 오늘 체중은 77kg이었구요
점심때 신랑때문에 중국음식먹고
저녁안먹고 운동하려했더니 시댁어른들 호출에
맥주마시고왔네요 ㅠㅠ
아...첫날부터 이러면 안되는데

일단 일주일 마녀스프 식단으로 갈거구요
운동은 이소라20~30분, 스텝퍼 30분이상
스쿼트,스트레칭 기본으로 하려고 합니다~

내일부터는 실패없이 열심히 하겠습니다 ㅠㅠ

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  • 다신
    부영이 2014.11.05 17:49

    쭉쭉빵빵 가는거야 애기낳고 늘어진배에 다시 지방이 차올랐어요.... 저배도 상당히 많이 뺀거랍니다 ^^ 열심히 해서 늘씬이 되요~화이팅!

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  • 정석
    쭉쭉빵빵가는거야 2014.11.05 15:20

    제 배를 보는거 같아요.우리 같이 열시미 해요

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  • 다신
    부영이 2014.11.04 21:26

    예전 물은 따로 체크 안했어요 전에 신경써서 2리터 넘게 먹었는데 아침에 너무 붓더라구요 그래서 요즘은 1리터에서 2리터 안으로 마셔요 덜마셨더니 아침에 안붓더라구요~

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  • 다신
    예전 2014.11.04 18:11

    물은 안드셨네요ㅡ

    답글
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  • 지존
    연결고리 2014.11.02 15:01

    음식칼로리 지정이 왜 800인가요? 1000이하는 안좋다든데~ 드시고 건강하게 하세요~^^

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.02 10:49

    nabie98 안그래도 목표 조정했어요~ 어제 급하게 올리느라고 그냥 올려서 ㅎㅎㅎ 오늘부터 열심히 할거에요~!

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  • 다신
    부영이 2014.11.02 10:48

    슬픈열정 네 상상만으로도 너무 행복하다는 ㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.02 10:47

    즐생이 오늘부터 열심히하려구요 (^_^)

    답글
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    입력
  • 다신
    nabie98 2014.11.02 03:07

    정확하고 정직하게 올리신 거 맘에 들어요. ^^ 그런데 이번달 목표체중이 너무 낮은 거 같아요. 한달에 9 키로 빼는게 정말 장난 아닐텐데요. 음식 칼로리가 800 정도로 책정되면 실패하는 날이 많아 의욕 저하될지 몰라요.

    답글
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  • 초보
    슬픈열정 2014.11.02 00:01

    화이팅^^ 날씬해지는 상상만으로도 즐거울거같아요

    답글
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